Οι ερευνητές επισκόπησαν 23 έρευνες που περιέλαβαν σχεδόν 31.000 ανθρώπους και ανακάλυψαν ότι η άσκηση μόνη ή σε συνδυασμό με εκπαίδευση μπορεί να εμποδίσει τον πόνο στη μέση.
Συγκεκριμένα, η άσκηση και η εκπαίδευση μείωσαν τον κίνδυνο επεισοδίου πόνου στη μέση κατά 45%, ενώ μόνο η άσκηση μείωσε τον κίνδυνο κατά 35% και τον κίνδυνο απουσίας από την εργασία λόγω του πόνου κατά 78%.
Τα οφέλη της άσκησης και της εκπαίδευσης μειώθηκαν μετά από ένα χρόνο, ενώ τα οφέλη της άσκησης μόνο, εξαφανίστηκαν μετά από ένα χρόνο.
Ο Daniel Steffens, του University of Sydney, σημείωσε ότι το εύρημα εγείρει το θέμα ότι για να παραμείνει η άσκηση προστατευτική έναντι μελλοντικού πόνου στη μέση πιθανόν χρειάζεται να συνεχίζεται η άσκηση.
Δεν ανακάλυψαν ενδείξεις ότι η εκπαίδευση μόνο, οι ζώνες για την πλάτη ή τα ένθετα στα παπούτσια μειώνουν τον κίνδυνο πόνου στη μέση.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού JAMA Internal Medicine.
Δημοσίευση σχολίου